Step 1 足浴啟眠，湧泉暖身
暖足活絡氣血、舒緩並穩定呼吸節奏

Step 2 鬆筋調氣，全背腿伸展
放鬆脊柱與肩背壓力、為入眠做節奏引導

Step 3 太極脊氣調，調和放鬆
減緩情緒焦躁，調整睡眠狀態

Step 4 太極導腿，三陰入靜
腳部回溫、協助身體整體節奏慢下來

Step 5 嗅吸洗顏，喚醒呼吸
減少腦部興奮感，穩定身心靈，幫助進入放鬆頻率

Step 6 肩頸釋壓，深層沉靜
釋放緊繃腦噪、安定思緒、準備進入深眠儀式

Step 7 太極玉顏，耳醒入定
放鬆大腦緊繃感，進入意識釋壓狀態

Step 8 水凝敷膜，鎮靜鎖水
封存鬆開後的肌膚，幫助進入深層滋養模式

Step 9 太極玉石，頭安神刮
如太極雲手引氣上行，釋放壓力，節奏圓融穩定，安定情緒與睡眠

Step 10 水療洗髮，靜心引眠
釋放腦噪、身心靈放鬆、開啟入眠節奏

Step 11 吹整髮絲，氣場收尾
髮絲柔順、氣場整齊、身心收束、為睡眠做好準備

Step 1 頭部水療，洗去腦噪
深層釋放大腦壓力，改善腦悶、腫脹、難以停止思考的症狀

Step 2 柔風整髮，氣場收心
髮型歸整、氣場回收，帶著寧靜節奏結束療程，延續睡眠效果至返家入眠

Step 3 順髮吹乾，能量收尾
太極氣韻，輕拂髮絲，髮絲順滑柔亮，自然生機盎然