每到換季時節頭皮就癢到受不了，用手抓又怕傷害頭皮，這該如何是好呢？首先，我們必須正視造成頭皮乾癢的原因，再找出適合的舒緩方式與問題解決方針，現在就跟著小編一起探索找解答吧~

頭皮乾癢問題可簡單歸納為二大類：

• 身體健康問題：

有些人可能因為身體缺少某些營養素(ex：鐵、鋅…等)、免疫系統出現問題，或是有頭皮健康出現狀況(ex：乾癬、毛囊炎、脂漏性皮膚炎等)，這些歸屬於身體機能出現狀況而造成的頭皮問題，就必須先尋求專業醫師來治療或協助處理，記得別自行亂投藥或使用不正確的方式來止癢，才不會讓問題愈來愈嚴重。

• 用錯洗護產品：

這是大部份人最常發生的狀況了！像是洗頭數太多、水溫過熱、洗髮精清潔力過強、造型品殘留沒洗乾淨，或是洗完頭用毛巾長時間包住悶住，沒有立即吹乾頭皮…..等等，都是造成頭皮敏感乾癢的最大主因，再加上現代人工作壓力較大又習慣熬夜，更加容易引發頭皮敏癢問題了。

頭皮癢應該避免的七個習慣：

1. 發癢時建議以脂腹按摩輕拍，別用指甲抓摳，因不小心抓傷的傷口易引起細菌感染與毛囊發炎。
2. 日常須留意洗頭水溫不要過熱，以接近體溫不超過38度的水溫為佳。
3. 避免過度去角質，因保留適當的角質層是對頭皮的保護。
4. 洗頭後避免用毛巾包覆時間過長，最好立即吹乾，避免頭皮因悶住潮濕而滋生細菌。
5. 維持適當的洗頭頻率，不要太頻繁也不要拉太久，超過2天以上沒洗容易角質堆積，太頻繁會造成頭皮過乾。
6. 使用吹風機吹整時溫度不宜過高，並且距離頭皮與頭髮約20公分為佳。
7. 不過度頻繁的燙染，而造成養份流失，影響到頭皮健康皮脂膜，喪失原本的保護力。

正確的洗髮精選擇：

◆ 頭皮乾癢/敏感/易掉髮---應選擇成份較溫和的「舒敏抗掉型」洗髮精做使用，舒緩頭皮的同時也可達到清潔的效果。

◆ 易出油/頭皮屑---應選擇清潔力較佳的「控油去屑型」洗髮精，能有效洗淨多餘油脂與抑制皮屑芽孢菌增長。

◆ 染髮/燙髮後---應選擇含護色、滋養成份的「染燙修護型」的洗髮精，能補充頭髮應染燙流失的養份，達到鎖水鎖色的功效。

※內文撰寫：余靖儀 Gin Yu

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