大家是否都有過頭皮僵硬、浮腫緊繃的困擾呢？其實會有這樣症狀往往都是腦部太過疲勞發出的抗議警訊，所以在平時別忘了注重頭部、腦部的健康保養喔！接下來我們來看看究竟頭皮僵硬緊繃是代表哪些健康問題？我們又該如何透過日常保養來做舒緩？一起來看看吧！
▲造成頭皮僵硬、緊繃的主因
1、「眼睛疲勞」⤑ 過度用眼、眼睛疲勞都會讓視神經血液循環惡化，間接影響頭部的血液循環。
2、「壓力過大」⤑ 容易造成腦部血液循環不良，引起腫脹不適感。
3、「長期維持同一姿勢、運動不足」⤑ 久坐辦公室、3C產品使用時間過長、習慣性駝背等，都容易導致頭痛或僵硬。
4、「自律神經失調 」⤑ 易產生頭部僵硬、失眠的症狀。
5、「慣性磨牙」 ⤑ 易連帶刺激到頭部筋肉，對頭部與頭皮造成不必要的負擔。
6、「日常飲食習慣不佳」 ⤑ 蔬果、蛋白質攝取量不足，易造成血液循環不佳，連帶影響肌肉緊繃。
▲按摩頭皮好處多多
頭部有許多經絡通過，適度按摩有助於促進血液及淋巴液循環，可以舒緩頭痛、壓力、精神不濟，另外，按摩頭皮也有助於改善腦部循環，提升新陳代謝，減少失眠情況。
▲舒緩頭部的3個穴道
「百會穴」 ⤑ 位於頭頂正中間，有助於化解身體疲勞、預防頭暈、促進新陳代謝，並可改善氣血循環與預防落髮。
「風池穴」 ⤑ 位於枕骨下方、頸椎往上碰到顱骨的凹陷處，適度按摩可舒緩眼睛疲勞和肩頸痠痛。
「神庭穴」 ⤑ 位於頭部髮際線正中直上0.5寸處，按摩助於寧神醒腦、改善長期失眠與頭痛。
按摩時可以徒手操作，或是藉力於按摩梳、刮痧板(棒)等工具，搭配適度的力道按摩，都能達到舒緩疲勞的功效！
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