許多人只知道腸道是重要的消化器官，但事實是，腸道也是人體重要的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。
病從口入，這四字箴言絕對是一個五星級真理。 它告誡我們要注意食物裡的成分，是不是符合健康的要求，另外就是不能忽視食物的衛生問題。
要維持腸道健康，必須從以下三個基礎元素著手：水分、纖維和益生菌。
喝水能夠幫助軟化大便，而膳食纖維吸收水分後能增加糞便體積，可加強腸胃蠕動
每人每日建議攝取最少25克的膳食纖維，除了進食最基本五份蔬菜水果外，更需要進食全穀麥類的食物，例如紅米、糙米、燕麥片、麥包等
而益生菌對腸道好處很多，可幫助腸道蠕動、減少腹痛、腹瀉等等。
小編關心你 如果你是經常生病，除了見醫生吃藥，也應注意自己的免疫力，從今天多加注意腸道健康，不要小看腸道對於免疫力的影響！
今天進修日 公司聘請營養師來上課 小編我又長知識了
