椒鹽綠竹筍

椒鹽綠竹筍

竹筍的營養價值高,它含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、膳食纖維、維生素B、維生素C以及鉀、磷、鎂、鈣、鈉等巨量礦物質;鐵、鋅等微量礦物質。

竹筍因低脂肪、低糖、低熱量,為減重者所鍾愛。其內含的粗纖維、膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防止便祕,有預防大腸癌的功效。

中醫認為竹筍味甘、微寒、無毒。在藥用價值方面,它可清熱化痰、解渴除煩、治消渴、利水道、利膈爽胃。筍尖還能發痘瘡,有解毒透疹的作用。

中國本草名著《本草綱目拾遺》記載竹筍:「利膈消痰,化熱爽胃,解渴利水,療風邪,止喘嗽。」常吃竹筍對胃熱口渴、肺熱咳嗽有一定的療效。


作法:

食材

熟綠竹筍2支
麵粉3大匙
蔥1支
辣椒1根
蒜仁2顆
香油1大匙
調味料
白胡椒粉1大匙
鹽1小匙

將蔥切成蔥花、辣椒切片、蒜仁切碎備用,將熟綠竹筍切成約4公分塊狀,並沾上薄麵粉。

起一油鍋開大火,熱油至攝氏180度時放入熟綠竹筍,稍微翻動使其平均受熱,炸約3分鐘至表面呈金黃色澤,撈出瀝油備用。

亦可使用厚餐巾紙吸油,此步驟為增加綠竹筍香氣及酥脆口感,若過程麻煩也可省略。

另起一油鍋,開大火爆香備用蒜仁、辣椒後,放入備用熟綠竹筍拌炒約30秒,至均勻入味。

同一鍋加入鹽、白胡椒粉調味,起鍋前淋上香油,盛盤後撒上蔥花點綴即可。


Google站內搜尋