雙十連假後，心還在放假？
「4招」緩解收假症候群
剛請長假出國玩回來？是不是想再多玩幾天
塞在國道數小時好痛苦？沒有好好休息？
日夜顛倒聚會狂歡？
運動過度身體勞累？4招帶你重返規律生活！
第1招：【清淡飲食】
假期中免不了放縱一下，大魚大肉
吃一些平常不會吃的餐廳
對身體來說可是會造成負擔
不妨先從飲食回歸日常著手~
第2招：【預留時間】
活動不排滿，假期最尾聲留一段時間
給自己整理思緒、稍作休息
第3招：【腹式呼吸】
鼻子吸氣時，鼓起肚子，感受肚子凸起
再用嘴巴緩緩吐氣，感受肚子凹下
只要5分鐘也能有效的放鬆肌肉、降低壓力
第4招：【散步紓壓】
若假期中行程安排較緊湊，身心靈也較容易勞累
此時半小時的散步、做做伸展
有助於放鬆身心、調整狀態
若還是覺得身心疲憊
可以詢問專業醫師或
歡迎預約
【紓壓律動放鬆護理】、【全身芳香引流】
快速緩解身體不適感！
