天殺的水腫,戰勝潮濕你需要這樣做!

水腫,美貌的天敵!不管堅持多麼良好的飲食習慣,還是會因為陰冷的溼氣長久堆積體內而讓下半身走樣,不但影響外觀也危害健康。
想戰勝潮濕,你可以這麼做!

#多喝水
人一天應該至少要喝自己體重(kg)乘以三的毫升數(cc),幫助增加新陳代謝量。喝足量的水不僅不會讓身體變潮濕,反而可以幫助排掉體內的鈉含量,讓細胞不會因為鈉過多而將水氣聚積在身體裡。

#定期按摩
下半身許多穴道以及經絡位置都有可以幫助排解身體水氣的功能,定期按、常常按,體態會更好!
點開下方圖片看哪些部位可以自己試試看!

#腳底板
以兩指從腳底板中心往腳趾方向上推揉按。
腳底中心為主管腎臟的湧泉穴,足少陰腎經即是從腳趾開始通過湧泉穴往身體連接,刺激湧泉穴及腳的中指可增強腎臟功能,幫助排除水腫問題。

#小腿
要讓雙腳常保好看的線條,小腿是個很重要的關鍵!小腿可沿著內筋及外筋按壓,按壓前,可塗抹適量精油在掌心,由下而上順壓過幾遍,刺激神經,再開始施力按壓內外筋。

#腳踝
腳踝僵硬也容易伴隨貧血問題,踝關節可以每次左右各繞個三圈,促進代謝也改善血虛。在腳內踝往上三吋,小腿內脛骨凹陷處是三陰交穴的位置,按壓有助調節內分泌,改善新陳代謝。

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