注意!危險 三步驟解決過年肥問題

過年的時候吃年節料理,大魚大肉等,我想有很多人很享受吃年菜吧!但這個時候要注意的就是會變胖!!
過年吃很多但卻不太活動,很容易變胖,不只這樣,過年食慾暴增的話,新年體重增加的危險性也會很大。
因此要向大家特別介紹,甩掉過年肥的解決方法

1.只吃八分飽

首先要先意識到,吃飯吃八分飽是很重要的事情,每天都把只吃八分飽放在心上,是最理想的。
享受美食而吃到肚子很飽是一件很棒的事情,但是吃過量的話,不只體重會增加,身體感覺也會變不好,也會很容易疲倦想睡,這些都不是什麼好事情。

2.不胡亂吃零食

有很多人會在新年的時候,不小心就停不下來吃很多像是瓜子巧克力之類的零嘴,而且在過年的時候,很容易吃完飯就睡覺或一直坐著不動看電視之類的。趁早改掉過年懶散加亂吃的壞習慣吧

3.不把過年肥當藉口

果然沒有意外的變胖了(歪腰)。因為有"過年肥"這樣的說法,所以容易讓人聯想到過年=變胖,但並不是大家都會這樣。「過年變胖的話怎麼辦?」太過於意識到過年肥的話,既不能好好享受吃飯的樂趣,也會真的不小心就變胖哦!就算是新年,也保持和平常一樣飲食習慣的人,像這樣不在意過年

Google站內搜尋