收心5大撇步,上班族都在分享了!

【收心5大撇步,上班族都在分享了!】
#勝悅來分享 連假最後一天,你收心了嗎?!

❶ 照片放上facebook、製作「旅遊紀錄」,留下美好的回憶,帶著好心情回到工作。

❷最後一天不安排任何活動,關掉手機,「只和自己相處」,已證實可降低壓力。

❸「避免刺激食物」讓自己過於興奮,例如咖啡或麻辣鍋,容易加重疲憊感。

❹ 做些「放鬆運動」,瑜伽及按摩等,讓心靈平靜徹底放鬆,而不會起伏太大。

❺ 每天只就聚焦在當天的事,尋找開心的事,讓日常仍有許多可期待的事。若不斷等待下個假期,心情上會很辛苦。

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